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マバタキ
なんてことない日常。
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夜、主人と一緒に始めたウォーキング&ランニングはまだ続いています。松山に行っている間はお休みしたけど、帰ってからちゃんと再開。小雨でも決行。この調子で続けたいなあ。体重に変化はまだありません(笑)






食生活も気を使ってます。元々主人は悪玉コレステロールがかなり高かったので、揚げ物など油の多量摂取を控え(というか、我が家では作らず、主人の実家からおすそ分けして貰った時だけにしてます)、炒め油をオリーブ油やゴマ油にチェンジ。牛乳を豆乳に変えたり、アボカドや納豆、もずく等、コレステロールを下げるといわれる食品を週に一度は摂るようにしました。っていっても、アボカド、納豆、もずくとかは大好きなので元々食べていたし、これといって苦労はないです。年に一度の健康診断で、独身の去年に比べて主人のコレステロール値の数値が減っていたのでうれしかったです^^この調子でがんばるぞー



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